Mental travlhed

Som jeg har fortalt, er jeg startet er online sundheds forløb hos Lotte Arndal, jeg skal dagligt gøre fire ting

  • Gå mellem 10.000 og 15.0000 skridt
  • Spise tre måltider om dagen, hvor halvdelen er grønt, 1/4 protein og 1/4 kulhydrat.
  • Drikke 2 liter vand i løbet af dagen- gerne før aftensmaden
  • Træne tre gange om ugen

Det lyder jo meget basis ik, men det er det virkelig ikke. Meget af min mad har jeg indtaget på farten, eller mens jeg lavede madpakker eller andet “moragtigt” jeg kalder det en stewardesse skade, for der lærte jeg, at spise når der var tid, og ofte stående. Så nu kræver Lotte, at jeg sætter mig ned, tygger min mad ordentligt, og nyder mine tre måltider. Det med at gå 10.000 skridt, det har vi jo hørt i flere år, at det er det vi skal, men har du set på din telefon, hvor meget du får gået? Jeg fik et chok, da jeg gik ind under sundhed- jeg kom nærmest aldrig over 4000 skridt!!! Jeg syntes ellers aldrig jeg sad stille, men det er det Lotte kalder mental travlhed” og ikke “fysisk travlhed”. Det er ikke mine muskler og hjerte, der har været i gang, men min hjerne. Og min energiomsætning er derfor meget lav, og derfor at jeg har svært ved at tabe mig på en helt almindelig fornuftig kost. Jeg har altid været meget ekstrem med mine vægttab. Og tillader jeg mig selv, at tage kage, vin eller andet ved siden af i ny og næ, så blokerere det hele for vægttabet, ganske enkelt fordi der ikke er nok bevægelse, vildt ik? Det er virkelig nyt for mig, og jeg syntes det er vandvittigt hårdt at gå over 10.000 skridt DAGLIGT- altså hver eneste dag hele året. Lotte fortalte at mange har det sådan, og hun har en direktør i online forløb i øjeblikket, som sagde det helt samme, og det er jo forståeligt med lange arbejdsdage og siddende møder- han går nu til og fra job, og får lidt tid til sig selv og frisk luft. Vi har alle undskyldninger nok. Det gælder bare om at tænke nyt. Så i dag da jeg havde barn hjemme i regnvejr, måtte jeg være kreativt, og vi endte i et indendørslegeland. Nu har jeg næsten nået mine skridt, og vil spise en velfortjent frokost som så sådan ud.

Rester fra vores aftensmad kyllinge tærte (dog uden bunden, ville hellere have groft knækbrød). Det med at drikke to liter vand om dagen, det er også en kæmpe opgave for mig. Jeg sætter nu fire halve flasker vand frem på køkkenbordet, og så drikker jeg så tit jeg kommer forbi. Lotte siger det væsentligste er at jeg ikke behøver at, tænke i restriktioner i forhold til kosten, hvis jeg bare bevæger mig nok. Det medfører, at det “at spise” ikke kommer til at fylde rigtig meget på en dårlig måde. Hun siger også at det ikke er en kur og det bare er en ny måde at tænke på. Jeg syntes virkelig det er et spændende forløb, føler jeg ændre hele min tankegang, og jeg er virkelig spændt på hvordan jeg har ændret mig om 12 uger❤️

Min livsstils ændring

Igennem de sidste 20 år har jeg i perioder vejet for meget, og også for lidt. Jeg er typen der er enten/eller, og ikke både/og. Jeg har brug for at komme ind i en sund tankegang, jeg har brug for at blive hanket op i, og komme ind i et sundt forløb. Jeg har prøvet det meste både kure, træning osv. Men jeg har behov for at nogen ser efter, om jeg gør det godt nok. Jeg vejer ikke for meget, men jeg har alligevel for meget fedt på min krop, og er ude af form. Derfor har jeg meldt mig til et 12 ugers efterfødsels, og kost forløb hos Lotte Arndal. Jeg har altid gerne ville træne med hende, jeg skylder hende at mine fødsler er gået så godt, for jeg elskede min dvd jeg købte, da jeg var gravid med Konrad. Desværre er det ikke helt gratis at træne i arndal spa, så da jeg hørte hun havde lavet et onlineforløb forløb, men stadig med personlig vejledning var jeg klar. Jeg skal hver ENESTE dag sende billeder af mine skridt, og ALT hvad jeg spiser. Det er ikke en “kur” som sådan, men hun vil dagligt vejlede mig. (Læs om forløbene her).Jeg elsker virkelig ideen om, at jeg ikke skal møde op et sted, og leve efter strenge skemaer, men at jeg selv kan få det til at passe med vores familie og mit liv. Håber I har lyst til at følge mit liv de næste 12 uger. Jeg har taget før billeder, og håber jeg kan vise nogle fine efter billeder om 12 uger. Wish me luck🤞🏼

Når man skal tage en beslutning, om at tage sig sammen

Her til morgen, var jeg så glad og taknemmelig for at vi havde truffet den beslutning, om at jeg skulle gå hjemme. Mackenzie er ved at lære, at hun skal sove i sin egen seng- det koster virkelig urolige nætter og en del brok. I nat var hun vågen hver halve time, og har bare slet ikke kunne finde ro. Så vi var begge helt smadrede, og da jeg havde afleveret børn, vasket en maskine, skiftet sengetøj på en dyne som hunden også havde kastet op på i nat, ryddet op efter morgenmaden og satte mig med en kande te og lidt morgen tv. Var jeg helt smadret, jeg overvejede om jeg skulle snuppe en lur eller om jeg skulle tage mig sammen og løbe ud i det gode vejr. Begge måder ville jeg jo få energi, og jeg valgte faktisk at tage mig sammen. Nu sidder jeg her i træningstøj og får delt den gode energi, noget jeg nok ikke havde fået gjort fra dynen. Virkelig skønt og en perfekt start på weekenden med min lille familie❤️ Engang imellem, gælder det bare om at overkomme trætheden- rigtig god weekend derude❤️

Den første dag- i mit nye liv

Nu skal det ikke lyde som alle andre mennesker, der starter januar ud med en kur eller rygestop- nej det her er faktisk et helt nyt liv, der starter for mig i dag. I dag er min barsel officielt slut, og jeg skulle være startet i SAS igen- men her er jeg så- hjemmegående housewife full time. Jeg fejrede det med at invitere mine to veninder på brunch, på yndlings stedet W&K i Waterfront (som forresten har fået ny menu i dag- omg det var lækkert). Jeg inviterede dem, for at få deres gode råd, til hvad jeg dog skal bruge min tid på- meget rart med gode råd, så jeg ikke bare sidder og spiser roulade i sofaen, og venter på jeg kan hente børn eller lave aftensmad. Jeg ser utroligt meget op til Christina og Terese, som har startet deres eget PR firma-Impression PR og har repræsentere nogle af de sejeste brands.

Jeg vil gerne arbejde med PR i hotel og restaurations branchen, hvor jeg jo også har min uddannelse. De gav mig en masse tips, og jeg er så spændt på at starte op, helt selv, med PR. Vi fik også aftalt at starte et trænings forløb op de næste 12 uger. Det er et forløb hvor man træer hjemme, og når det passer. Det er super godt for mig, så kan jeg gøre det når jeg har afleveret børn, og de kan træne om aftnen, og så kan vi motivere hinanden. Forløbet køres af Lotte Arndal, og det kan kun blive godt, da jeg også trænede med hendes dvd under begge mine graviditeter. Jeg starter det forløb som hedder efterfødsels træning, læs om det her.

Januar og mit nye liv- kom an, jeg er så klar og motiveret til at starte på et nyt kapitel. Velkommen til Frk. Vilstrup 2,0. Håber I har lyst til at følge med på min nye rejse.

5 produkter der faktisk virker

Beauty området er virkelig stort og forvirrende. Alle cremer lover guld og grønne skove, men virker de? Jeg elsker at prøve nye ting, og jeg elsker at finde ting, der faktisk holder hvad de lover. Hvis man ikke lige er til botox eller falske vipper- er der heldigvis hjælp at hente. Jeg vil dele mine fem absolut yndlings produkter i vilkårlig rækkefølge.

pa090415Beauté Pacifique A vitamin cremen. Jeg elsker den- jeg syntes virkelig jeg kan se en effekt på mine rynker i panden. Jeg bruger den som nat creme et par gange om ugen. Jeg har tidligere skrevet meget mere om den her. Den kan købes i Magasin, matas og her.

Billedresultat for RevitaLashØjenvippe serum. Jeg fløj for et par år siden med en kollega, der havde de vildeste vipper, næsten for meget, men virkelig lange og tykke. Jeg spurgte hende, om hun fik lavet vipper, men hun fortalte hun bare brugte en serum. Jeg har siden den dag selv brugt serum, jeg gør det i perioder, og et par gange om ugen. Jeg tager gerne en mack-up fri dag om ugen, og på den dag bruger jeg den ca tre gange. jeg bruger den, og denne.

Almond Milk Body Yogurt

Som mor er der ikke meget tid til at gøre sig klar, så i en lang periode, brugte jeg slet ikke creme på kroppen. Det gik ikke at jeg var helt fedtet ind, og ikke bare kunne hoppe i mine jeans, så derfor er jeg sååååå glad for jeg har opdaget denne creme, det er min krop også, der eller bliver så tøt om vinteren. Den er seriøst 15 sekunder om at suge ind, og så dufter den bare så skønt. Find den her.

Maria Nila Sheer Silver Shampoo 100 ml

Den flotte kølige hårfarve elsker jeg, men jeg havde aldrig troet jeg selv kunne få den. I mine unge år, havde jeg meget gyldent hår, og jeg kan huske min frisør sagde jeg skulle bruge en silver shampoo. Jeg regnede med hun bare ville sælge nogle dyre produkter, men hold da op hvor det virker. Jeg har fundet en der også er sund for hår og miljø, og som dufter af sol og sommer. Find den lige her.

Om vinteren har jeg tendens til tørre pletter i ansigtet. Jeg har de sidste mange år brugt denne til at redde det. Jeg sover gerne med den når de første tegn viser dig, men den dufter ret kraftigt, derfor er jeg super glad for jeg også har fundet en ny, der ikke er helt lige så fedtet, men som er mindst lige så god, og den er så mild jeg også kan bruge den på børnens kinder. Find den her.

Håber I kan bruge mine tips, og kan spare en masse penge på ikke at skulle teste en masse, før I også finder jeres beauty favoritter. Måske er der også et par ønsker til julegaver gemt. Rigtig dejlig dag til jer.