Resultat på 6. dagen af C9

image

Så blev det endelig 6 dagen, hvor jeg måtte veje og måle mig igen. Det har været en udfordring at slæbe alt min aloe vera, piller, fiber og protein pulver med til Japan, men jeg har overholdt C9 forløbet uden at være sulten. Nu er jeg hjemme fra Tokyo, og følte mig stadig oppustet efter flyveturen igår, så var bange for at resultatet ikke ville være så godt. Heldigvis har jeg denne gang, tabt både centimeter og også lidt på vægten. Særligt den cm der er røget af overarmen er jeg glad for, og den på lægen er også bare så velkommen. Jeg har tabt ½kg så på de sidste tre dage, og har jeg tabt næsten tre kilo i alt. Det er jeg super tilfreds med, og nu er der kun en to hele dage tilbage, før forløbet er forbi. Og hvad skal der så ske? ja jeg vil blive ved med at drikke en shake til morgen, sammen med min fiberpille og min aloe vera, så vil jeg de dage det passer også tage en shake til frokost, og ellers spise sundt til frokost. Til aften vil jeg som nu, spise sund middag med min familie. Så bliver min krop ved med at have det dejligt, og de sidste par svære kilo, vil falde af lige så stille. Og så er det nok også blevet tid til et koldt glas hvidvin i solen;)

Vil du også prøve C9, så bestil en kasse ved at skrive en mail til mig på frkvilstrup@hotmail.com

 

Videodagbog følg med i mit vægttab

før og efter

Så kom dagen hvor jeg lavede min første videodagbog. Jeg elsker selv at følge med på YouTube men har aldrig turde at lave en selv, så jeg håber I tager godt imod. Grunden til jeg gør det, er fordi jeg syntes det, kunne være sjovt at lade jer følge mere med i min vægttabsrejse. Jeg har som tidligere fortalt, taget 10kg på fra brylluppet, og trænger til at komme i gang igen. Det fortæller jeg alt om i videoen, og så håber jeg, at I har lyst til at følge forløbet og måske selv være med. Jeg har brug for et skub, og det kan jeg få med C9.

Håber I kunne lide videoen, stil endelig spørgsmål, og hvis du vil have en af mine kasser, så skriv en mail til frkvilstrup@hotmail.com så fortæller jeg mere.

Sund slik, til dem der tænker på bikinisæsonen

DSC_0572

Okay jeg er bare ærlig… Jeg er så sliksulten… Jeg prøver virkelig at være sund, op til bikini ferie. Men jeg må have noget sødt og godt. Så i aften vil jeg lave disse med en mørk sukkerfri chokolade, og popcorn uden fedt (lavet med denne). Jeg ved godt det ikke er helt sundt, men det er altså bedre end en pose bland selv, som jeg i virkeligheden har mest lyst til. Jeg er endelig motiveret for at tage mig sammen, og bikinien om tre uger, det motiverer også.

DSC_0573 DSC_0574

Jeg vil dog ikke lave dem i denne børnevenlige udgave med krymmel, men bare poppe mine popcorn, smelte den mørke chokolade. Derefter vil jeg vende mine popcorn i chokoladen i en stort fad med bagepapir. Så skal det på køl, og brækkes i stykker, smager også godt med lidt havsalt, chili eller lakridspulver ovenpå chokoladen. Haps for en dejlig sund dessert.

Sund sommer snack

P2040505

Sommer betyder frisk stenbiderrogn. Jeg elsker de små salte perler, og kunne virkelig leve af dem over foråret og sommeren. Men hvis man skal spise de små smør stegte blinis til, så er måltidet ikke længere så sundt, som det kunne være, så jeg har selvfølgelig fundet på en nem opskrift, som holder maven tynd, mæt og selv virker på Dukan kuren. Jeg laver dem også til Konrad som elsker pandekager, og så føler vi begge vi bliver lidt forkælede.

Sunde blinis

2 æg

3 skefulde yoghurt neutral

3 skefulde havreklid (oakbrand)

lidt salt

Steg dem som små pandekager (en skefuld hver) på en varm Tefal pande med en lille smule smør eller olie. Velbekomme.

P2040506

Den rigtige start på dagen

P2230700

Kender I det, man skal starte allerede fra morgenstunden med det gode humør og den sunde kost? I går havde jeg ikke noget sundt i køleskabet, og min morgen startede bare OFF. Jeg fik ikke noget sundt at spise, og fik derfor overtalt mig selv til at træningen derfor ville spildt. Så jeg kom bare ikke i gang på den rigtige måde, og min aften endte da også med at Kasper og jeg lå og åd påskeæg på sofaen. Derfor skulle denne morgen starte helt anderledes. Jeg har lavet mine Dukan pandekager (min opskrift her), som starter med at mætte dejligt. Så vil jeg aflevere Konrad, og nå et godt træningspas. Min dag i dag skal starte, og slutte dejligt og sundt. Jeg skal spise en masse dejlig protein, og en masse friske grøntsager. Jeg skal hver morgen tage et aktivt valg om dagen skal blive sund. Når jeg så har haft en sund dag, er det nemmere at fortsætte den sunde stil. Rigtig god dag til jer.

P2230703