Mere Dukan diet

Nu er det et stykke tid siden jeg har skrevet om kuren, og jeg får stadig mange spørgsmål om mad og opskrifter. Så det må være tid til en update. Jeg har jo været på ferie, og alle ved det er hårdt at holde en kur, når man bliver fristet af kolde drinks, og det er svært kun at spise protein. Jeg må være ærlig og fortælle, at der for mig også er noget der hedder livskvalitet, så at sidde på stranden med en vand og en dåse tun, var ikke en mulighed. Det jeg gjorde var at løbe i sandet, et par timers yoga i strandkanten og lange ture. Det har gjort at jeg ikke har taget på selvom...

Vægttab på Dukan diæten

Efter den første del af kuren kan man i følge bogen forvente at tabe mellem 1 og 3 kg, men hvis man har meget fedt på kroppen kan kan tabe op til 5 kg på de få dage. Jeg har tabt 2 kg på 5 dage. 2 del af Dukan diæten Denne del vil hjælpe yderligere med vægttabet, og vil være nemmere at følge. Den er meget nem at beskrive, hver anden dag er som første del af kuren (kun protein), hver anden dag må man også spise nogle grøntsager. Man skal blive i denne del af kuren til man har den ønskede vægt. På de dage hvor man spiser grøntsager, må man igen spise så mange man har lyst til, næsten...

3 dag på Dukan diæten

I dag havde jeg tabt 200 g:) De første to dage er gik fint, men på 3 dagen kunne jeg mærke at jeg havde lyst til sukker og søde sager. De første to dage sad jeg ikke ned og havde utroligt travlt, så jeg mærkede slet ikke jeg var sulten. Det er vigtigt at spise ellers går forbrænding i stå, så det bedste er mange små måltider. På 3 dagen har jeg været slik sulten, haft lyst til brød og min store last ærter. Jeg har for mange år siden lært at det tager kroppen 4 dage at rense sukker ud, så det er klart at jeg er ved at gå til. Derfor måtte jeg ud og løbe en lang tur, og da jeg kom tilbage havde...

2 dag på Dukan Diet

Hurraaa og Jubiiii…. Dejlig start på dagen jeg har allerede tabt 500 gram, ½ kg det er da ret godt på en dag? Jeg vil hver dag skrive lidt fra bogen. I dag vil jeg skrive om vigtigheden i at drikke nok vand. Man SKAL drikke min 1½ l vand, (saft uden sukker, cola light og andre drikke uden sukker og uden kalorier, er også ok). Kuren siger at det er for at få skyllet systemet godt igennem, og hvis man ikke får det vand man skal, vil vægttabet stoppe. Affaldet fra forbrændingen af fedt vil samle sig i kroppen, og det er jo det man skal have skyllet ud. Dr. Dukan skriver at for folk med en sød tand, er det nemmere...

Første dag på Dukan diæten

Her er hvad jeg spiste i går: Til morgen spiser jeg dagens vigtigste måltid. Jeg laver små pandekage af: Frk vilstrups Dukan bran pandekager 1½ spsk havreklid 1½ spsk vanilie yoghurt 1 tsk kardemomme lidt flydende sød 1 æg Det hele kommes i en skål og røres sammen, et par dråber olie kommes på en pande, og fordeles med en serviet. dejen fordeles til i små klatter. De skal have ca 2 min på hver side. Der til spiser jeg mere vanilie yoghurt og en stor latte eller to. Frokosten skulle være nem, så jeg kunne have det med på job. Man må gerne spise hytteost, så det er jeg glad for.  Til aften fik jeg æggehvider med forårsløg og fedtfattig...