Balance i livet- og plads til kage og vino

Selvom jeg er igang med en sundhedsrejse, skal der være plads til livsglæde, ellers giver man jo op. Jeg vil have plads til et glas vin med min mand, en lækker frokost, eller et stykke kage i weekenden. Det hele gælder om balance, og at træffe nogle gode valg. Et råd jeg har taget til mig er- spis aldrig kage alene! Kage er noget socialt, og det skal ikke være noget der forgår på sofaen, mens man ser tv, og slet ikke opfatter man har kørt en hel citronmåne ned! Nej hvis man nyder det med børnene, eller en veninde, så er det helt okay. Bare der er balance. I går, fik jeg spist en dejlig middag med min mand, og i stedet for at vælge ris til sushien, valgte jeg en salat med tang og laks. Bare så lækkert, og hyggeligt med lidt par tid❤️

Mental travlhed

Som jeg har fortalt, er jeg startet er online sundheds forløb hos Lotte Arndal, jeg skal dagligt gøre fire ting

  • Gå mellem 10.000 og 15.0000 skridt
  • Spise tre måltider om dagen, hvor halvdelen er grønt, 1/4 protein og 1/4 kulhydrat.
  • Drikke 2 liter vand i løbet af dagen- gerne før aftensmaden
  • Træne tre gange om ugen

Det lyder jo meget basis ik, men det er det virkelig ikke. Meget af min mad har jeg indtaget på farten, eller mens jeg lavede madpakker eller andet “moragtigt” jeg kalder det en stewardesse skade, for der lærte jeg, at spise når der var tid, og ofte stående. Så nu kræver Lotte, at jeg sætter mig ned, tygger min mad ordentligt, og nyder mine tre måltider. Det med at gå 10.000 skridt, det har vi jo hørt i flere år, at det er det vi skal, men har du set på din telefon, hvor meget du får gået? Jeg fik et chok, da jeg gik ind under sundhed- jeg kom nærmest aldrig over 4000 skridt!!! Jeg syntes ellers aldrig jeg sad stille, men det er det Lotte kalder mental travlhed” og ikke “fysisk travlhed”. Det er ikke mine muskler og hjerte, der har været i gang, men min hjerne. Og min energiomsætning er derfor meget lav, og derfor at jeg har svært ved at tabe mig på en helt almindelig fornuftig kost. Jeg har altid været meget ekstrem med mine vægttab. Og tillader jeg mig selv, at tage kage, vin eller andet ved siden af i ny og næ, så blokerere det hele for vægttabet, ganske enkelt fordi der ikke er nok bevægelse, vildt ik? Det er virkelig nyt for mig, og jeg syntes det er vandvittigt hårdt at gå over 10.000 skridt DAGLIGT- altså hver eneste dag hele året. Lotte fortalte at mange har det sådan, og hun har en direktør i online forløb i øjeblikket, som sagde det helt samme, og det er jo forståeligt med lange arbejdsdage og siddende møder- han går nu til og fra job, og får lidt tid til sig selv og frisk luft. Vi har alle undskyldninger nok. Det gælder bare om at tænke nyt. Så i dag da jeg havde barn hjemme i regnvejr, måtte jeg være kreativt, og vi endte i et indendørslegeland. Nu har jeg næsten nået mine skridt, og vil spise en velfortjent frokost som så sådan ud.

Rester fra vores aftensmad kyllinge tærte (dog uden bunden, ville hellere have groft knækbrød). Det med at drikke to liter vand om dagen, det er også en kæmpe opgave for mig. Jeg sætter nu fire halve flasker vand frem på køkkenbordet, og så drikker jeg så tit jeg kommer forbi. Lotte siger det væsentligste er at jeg ikke behøver at, tænke i restriktioner i forhold til kosten, hvis jeg bare bevæger mig nok. Det medfører, at det “at spise” ikke kommer til at fylde rigtig meget på en dårlig måde. Hun siger også at det ikke er en kur og det bare er en ny måde at tænke på. Jeg syntes virkelig det er et spændende forløb, føler jeg ændre hele min tankegang, og jeg er virkelig spændt på hvordan jeg har ændret mig om 12 uger❤️

Vores TV program

Som I måske kan huske jeg har nævnt, har vi det sidste år, filmet et program til DR1. Jeg har netop set, og godkendt det. I kan godt glæde jer:) Jeg er meget glad for resultatet, da det er meget os og mig, jeg bliver ikke vist anderledes end jeg er, og det er så dejligt at have film af mine børn for altid. Det eneste jeg dog vil sige er at vi er 4 meget forskellige familier, de har fulgt. Derfor bliver vi måske fremstillet lidt mere “Gentofte” end vi i virkeligheden er. Men det er jeg sikker på I godt kan se. Programmet er efter min mening meget fint og ærligt, og man sidder tilbage med en god følelse efter. Jeg glæder mig bare så meget til I også skal se med. Programmet kommer nok i uge 6 eller 7, men jeg skal selvfølgelig nok skrive når vi kender datoen.

Min livsstils ændring

Igennem de sidste 20 år har jeg i perioder vejet for meget, og også for lidt. Jeg er typen der er enten/eller, og ikke både/og. Jeg har brug for at komme ind i en sund tankegang, jeg har brug for at blive hanket op i, og komme ind i et sundt forløb. Jeg har prøvet det meste både kure, træning osv. Men jeg har behov for at nogen ser efter, om jeg gør det godt nok. Jeg vejer ikke for meget, men jeg har alligevel for meget fedt på min krop, og er ude af form. Derfor har jeg meldt mig til et 12 ugers efterfødsels, og kost forløb hos Lotte Arndal. Jeg har altid gerne ville træne med hende, jeg skylder hende at mine fødsler er gået så godt, for jeg elskede min dvd jeg købte, da jeg var gravid med Konrad. Desværre er det ikke helt gratis at træne i arndal spa, så da jeg hørte hun havde lavet et onlineforløb forløb, men stadig med personlig vejledning var jeg klar. Jeg skal hver ENESTE dag sende billeder af mine skridt, og ALT hvad jeg spiser. Det er ikke en “kur” som sådan, men hun vil dagligt vejlede mig. (Læs om forløbene her).Jeg elsker virkelig ideen om, at jeg ikke skal møde op et sted, og leve efter strenge skemaer, men at jeg selv kan få det til at passe med vores familie og mit liv. Håber I har lyst til at følge mit liv de næste 12 uger. Jeg har taget før billeder, og håber jeg kan vise nogle fine efter billeder om 12 uger. Wish me luck🤞🏼

Når man skal tage en beslutning, om at tage sig sammen

Her til morgen, var jeg så glad og taknemmelig for at vi havde truffet den beslutning, om at jeg skulle gå hjemme. Mackenzie er ved at lære, at hun skal sove i sin egen seng- det koster virkelig urolige nætter og en del brok. I nat var hun vågen hver halve time, og har bare slet ikke kunne finde ro. Så vi var begge helt smadrede, og da jeg havde afleveret børn, vasket en maskine, skiftet sengetøj på en dyne som hunden også havde kastet op på i nat, ryddet op efter morgenmaden og satte mig med en kande te og lidt morgen tv. Var jeg helt smadret, jeg overvejede om jeg skulle snuppe en lur eller om jeg skulle tage mig sammen og løbe ud i det gode vejr. Begge måder ville jeg jo få energi, og jeg valgte faktisk at tage mig sammen. Nu sidder jeg her i træningstøj og får delt den gode energi, noget jeg nok ikke havde fået gjort fra dynen. Virkelig skønt og en perfekt start på weekenden med min lille familie❤️ Engang imellem, gælder det bare om at overkomme trætheden- rigtig god weekend derude❤️