Lykken er…

Lykken er at have venner i samme situation som sig selv, som kan hjælpe og forstå hvordan man har det. Jeg har de dejligste venner, som mange af dem har børn, så både under graviditeten og nu hvor verdens dejligste dreng er her, kan jeg altid spørge dem til råds. Jeg er så glad for jeg ikke er den første i vennekredsen der har fået et barn, for jeg ved slet ikke hvad jeg ville gøre uden, Gry, Michala, Nalle, Sigrid, Lise, Julie,Trine og alle mine andre skønne veninder der deler deres erfaring med mig. Men der er altså også hyggeligt at min veninde Sarah, og jeg var gravide sammen, og nu står i samme situation. Der bliver sendt mange smser om natten, og det er rart at have en at dele det sure og det søde med.  Her er lidt billeder fra den anden dag:)

Vores drenge får mad, og vi får talt…

En vellykket kur!

Som jeg tidligere fortalte er det jo meget simpelt om man taber sig på en kur. Der er ingen hemmelighed i det, men et meget simpelt regnestykke, der skal gå op.

Kalorier man spiser

Kalorier man forbrænder
=
Vægttab

Vi ved det sikkert godt allesammen, og det er jo så simpelt! Hvis man vil tabe sig må man som kvinde spise mindre end de 2000 kalorier, man forbrænder om dagen, eller også må man op på løbebåndet, hvis man vil spise mere. Hvorfor er det så lige at vi er et par stykker der har et par kilo for meget på sidebenene? Det er jo nok fordi, der også er noget der hedder livskvalitet. For mig er det mindst lige så vigtigt at have det godt med sig selv, og hvis man hviler i sig selv og har det godt med sin krop, så er det altså vigtigere end noget andet! Jeg læste noget virkelig spændende om hvad ens vægt betyder for job, venner, kæreste og livet, som jeg vil dele med jer næste gang. Jeg håber alle får en dejlig weekend, og nyder turen på løbebåndet, eller en cupcake;)

Hemmelighed bag vægtab

Hvis man tror man bare skal tage nogle piller, bestille noget på tv shop eller stoppe med at spise, er det helt galt… Der er ingen hemmelighed som tynde og kendte kender. Men måske har slanke mennesker, forstået 2 simple regnestykker, det ene er dette. Det andet kommer i morgen

70 % Vægten er hvad du spiser
20% Træning
10% Gener

Jeg er som så mange andre, en der skal tænke over hvad jeg spiser. Jeg har været selv vejet for meget og det kommer jeg aldrig til igen. Jeg tænker derfor over hvad jeg spiser, og så skal jeg igang med at træne noget cardio (det er der hvor man får sved på panden). Da jeg vejede meget mere end i dag, spiste jeg nogle gange næsten ingenting, jeg spiste bare store måltider og de forkerte ting. I dag spiser jeg mange små måltider, og det har gjort at mit stofskifte har ændret sig, og min forbrænding er højere end før. Jeg mangler de sidste par kilo, men de skal nok komme af, jeg ved jo hvad det kræver.

Slank efter fødslen

Jeg får en del spørgsmål omkring min vægt, mad og træning efter fødslen. Jeg vil derfor gerne bruge de næste par dage, på at dele ud af min erfaring omkring vægttab. Jeg har for mange år siden vejet det sammen som jeg gjorde da jeg fødte! Jeg tabte alle kiloene, og lovede mig selv at jeg aldrig ville blive overvægtig igen. Jeg har arbejdet med vægttab, taget den første del af kokkeuddannelsen, uddannet mig til aerobic instruktør og hjulpet en del andre med vægttab. Jeg har derfor en del at sige om enmet.

Jeg har tabt 15 kg på 9 uger, og der har jeg gjort uden at træne. Jeg har slet ikke tid eller overskud til at træne endnu, men det skal nok komme. Den eneste træning jeg har lavet er at løfte rundt på Bassen og gå lange ture med barnevognen.
Jeg tænker over hvad jeg spiser, men lægger meget stor vægt på ikke at være på kur endnu!!! Jeg kan virkelig blive forarget over folk der går på kur imens de ammer, ikke nok med at man ikke kan lave nok mælk, men man har altså heller ikke kræfter til de søvnløse nætter, hvis man ikke får mad nok. Det jeg gør, for ikke at falde i slikfælden hver dag, er at skylle nogle grøntsager og frugt når jeg har 5 minutter, så stiller jeg det ind på bordet i stuen. Det kræver kun en hånd og spise, og så bliver jeg aldrig desperat, og har altid noget sundt at spise. For at kunne amme skal man have ca 500 kalorier ekstra om dagen. Det er et ekstra måltid eller en håndfuld nødder. Hvordan har får de ekstra kalorier, må man jo selvom, bare man får dem. Man skal jo nok komme af med kiloene hvis man bare tænker sig om. Babyen tager ca 620 kal fra fedtdepoterne som man opbyggede mens man var gravid. Så med tiden skulle regnestykket, gerne gå op. Alt omkring vægttab er et simpelt regnestykke, det fortæller jeg mere om i morgen.

Jeres hjælp?

Vi har besluttet at vores lille søn skal døbes. Vi har bestilt invitationer, og jeg er ved at skrive takkekort til de mange venner og familie, der har været forbi med gaver. Sammen med invitationen skal jeg sende en ønskelist ud, og jeg er altså helt på bar bund. Derfor vil jeg meget gerne bede om jeres hjælp. Jeg syntes det er vigtigt han får nogle ting han kan have glæde af længe, og som ikke bare går i glemmebogen. Har i nogle gode ideer?

Older posts